Дневник тренировок Listoff "Training Diary"- надежный помощник для построения красивого тела. Он поможет контролировать питание, не пропускать занятия спортом и следить за прогрессом. Ведь если не сейчас, то КОГДА?! Дневник рассчитан на 60 дней, именно столько времени потребуется для получения первых результатов и их закрепления. В нем содержится вся необходимая информация для эффективной работы над собой: калорийность и состав продуктов, секреты тренировок, которые действительно работают, атлас мышц, таблица для замеров и взвешивания. Внутренний блок: офсет. Количество листов: 96. Крепление: двойная спираль. Обложка: мелованный картон.